Die Temperaturen sinken, die Luft wird kühler und seit Wochen ist der Himmel ergraut. Kaum zu sehen sind die wunderbaren Farben des goldenen Herbstes. Was als normaler Wechsel der Jahreszeiten gilt, schlägt vielen Menschen jedes Jahr wieder und wieder auf ihre Stimmung und auf ihre mentale Gesundheit. Melancholie, depressive Stimmung oder Frustration machen sich breit und lassen so manche unangenehme Gefühle auftauchen.
Dein Fokus ist entscheidend
Während die Einen unter Sonnen-, respektive Dopaminmangel leiden, scheint es Andere überhaupt nicht zu stören. Ein Grund hierfür ist Deine innere Haltung gegenüber dem Wetter. Tatsache ist, dass sich das Wetter immer verändert und verändern wird. Die Frage ist, warum Dein Wohlbefinden davon abhängig ist. Je mehr Du Dich auf das tagtägliche Wetter fokussierst und Dich davon beeinflussen lässt wie ein Blatt im Wind, desto weniger kannst Du Dich an den schönen Erlebnissen in dieser Jahreszeit erfreuen.
Hinter jedem Nebel scheint die Sonne
Nicht nur hinter jedem Nebel scheint die Sonne, auch nach jedem Tief kommt wieder ein Hoch, nach jeder Trauer kommt irgendwann die Freude, nach jedem Schmerz kommt wieder die Liebe. Ein ständiger Wechsel, der niemals enden wird. Die Kunst in diesem ständigen Wechselspiel ist, es zu verinnerlichen, dass auch hinter unangenehmen Zeiten die angenehmen Zeiten nur darauf warten, sich zu zeigen. Habe Geduld, fokussiere Dich und akzeptiere den Wechsel des Lebens.
Lass Deine Sonne scheinen
Die Akzeptanz, dass sich das Wetter in einem ständigen Wechsel befindet, erleichtert den Umgang mit grauen, kalten und nassen Wetterphasen. Gleichzeitig ist der Fokus auf Deine innere Sonne sehr wichtig, denn wenn Du im Inneren strahlst, beeinflusst Dich das Wetter kaum. Darum nimm Dir Zeit und frage Dich, was Dich in Deinem Leben zum Strahlen bringt. Ist es das Spazieren auf dem blätterbedeckten Waldboden? Das Spielen mit den Kindern? Die gemeinsamen Stunden unter der warmen Sofadecke? Das Knistern des Kamins? Die klare und frische Luft? Was es auch ist, erinnere Dich regelmässig daran, dass auch in trüben Zeiten Deine innere Sonne scheinen kann.